Muška Kondicija

Savršen trening za noge za izgradnju jakih temelja

Izravnajte dan nogu. Ovaj vrhunski trening za noge kombinira složene pokrete s vježbama otpora kako bi vam pružio snažne, mišićave noge.



Opširnije

Vrhunski trening u prsima za izgradnju mase

Izrežite lijepu tjelesnu građu vrhunskim vježbanjem u prsima, koje kombinira opterećenje utega i crossover pokrete za maksimalno povećanje mase.



Opširnije

8 najboljih vježbi za ramena i vježbanje za muškarce

Poboljšajte svoju funkciju i formu savršenim treningom za ramena koji podupire znanost i cilja sve mišiće na ramenima.



Opširnije

15 Ab treninga od kuće koji će vam tonizirati srednji presjek

Isjeckajte se iz udobnosti svog doma s ovim super učinkovitim ab treninzima vaših omiljenih fitness jutubera.

Opširnije



Najbolji trening za biceps mišićnih ruku

Podignite svoju dnevnu igru ​​s najboljim treningom za biceps koji cilja svaki dio vaše ruke i povećava intenzitet u modu zvijeri.

Opširnije

8 najboljih vježbi za leđa za izgradnju široke tjelesne građe

Postanite jaki i široki okrećući svoj trening leđima koja imaju desetke mišića koji samo čekaju naš krajnji trening za leđa.

Opširnije

12 najboljih vježbi s kettlebellom za vježbanje ukupnog tijela

Ovo su najbolje vježbe za kettlebell koje će vam u jednom treningu oblikovati tijelo i izgraditi temeljnu snagu.

Opširnije

5 najboljih vježbi za zamku za izgradnju debelih leđa

Slijedite naš vodič za najbolje vježbe s zamkama kako biste izgradili snagu i masu, plus poboljšali svoje držanje i spriječili ozljede ramena.

Opširnije

5 najboljih vježbi i vježbanja za tricep za izgradnju jakih ruku

Uključite način zvijeri s dobro definiranim tricepsima. Steknite bolju definiciju mišića na rukama pomoću ovih vježbi za triceps i vježbi za izgradnju mase.

Opširnije

15 HIIT treninga koji će vas uništiti

HIIT treninzi učinkovit su način da povećate svoju kondiciju u kratkom vremenu. Dodajte ih svojoj rutini kako biste se usitnili za ljeto.

Opširnije

4 najbolja teleta koja će brzo stvoriti masu

Dodajte ove vježbe za tele u svoj svakodnevni trening u teretani kako biste izgradili masu, poboljšali funkciju i dobili teladi koja izgledaju poput renesansnog kipa.

Opširnije

Kako se riješiti ljubavnih ručki

Ukrotite trbuh i riješite se ljubavnih ručica pomoću ovih promjena u načinu života zbog kojih ćete se osjećati i izgledati nevjerojatno.

Opširnije

8 najboljih vježbi s bučicama za izgradnju jake tjelesne građe

Neka vam vježbanje bude jednostavno uz ove najbolje vježbe s bučicama. Radit će na cijelom tijelu, gradeći snažnu tjelesnu građu, mišiće i masu.

Opširnije

5 najboljih vježbi za snažni donji dio leđa

Dodajte ove vježbe za donji dio leđa u svoju redovnu teretanu kako biste izgradili snagu, poboljšali pokretljivost, povećali performanse i smanjili bol.

Opširnije

Vrhunski trening za niže ab za vašu jezgru

Dodajte ovaj 10-minutni trening za manje treninge kod kuće svakodnevnoj rutini kako biste osjetili opekline, povećali osnovnu snagu i dobili trbušnjake za pranje.

Opširnije

10 najboljih podesivih setova bučica za kućne treninge

Ovo su najbolje podesive garniture bučica koje će vaše kućne treninge podići na višu razinu.

Opširnije